หนังโป๊สามมิติ

                  เชื่อหรือไม่ว่าในสมัยนี้การสอนให้เรียนรู้และรู้จักกับถุงยางมีมากมายเพื่อไม่ให้เกิดการผิดพลาดต่างๆตามมาแต่ด้วยความที่ส่วนใหญ่แล้วคนที่อยากรู้อยากลองมันเป็นพวกวัยรุ่นซึ่งเขาจะไม่ค่อยเห็นความสำคัญของมันสักเท่าไหร่จึงไม่แปลกหากเขาจะพลาดอีกทั้งเขายังได้รับความเชื่อผิดที่ถูกปลูกฝังกันมามากบางคนอาจจะเห็นว่าในxxxxไม่ใส่จึงอยากทำตามดูบ้างแต่ด้วยความรู้ไม่เท่าทันก็ทำให้เป็นปัญหาตามมาแล้วมันจะมีความเชื่อผิดๆแบบไหนกันอีกบ้างที่เกี่ยวกับถุงยางมาดูไปพร้อมกันเลยอย่างน้อยจะได้รู้ก่อนจะไปดูxxxxและมีอะไรในครั้งต่อไปได้ทัน 1.ถุงยางปกป้องความผิดพลาดได้ชัวร์ๆ การที่เราใช้ถุงยางมันไม่ได้แปลว่าจะไม่สามารถติดโรคอื่นได้เพราะโรคจากการมีอะไรกันก็อาจจะติดจากทางอื่นได้ไม่ว่าจะเป็นน้ำลายหรือการสัมผัสฉะนั้นแล้วเพื่อเป็นการป้องกันก็ไม่ควรเปลี่ยนคนที่นอนด้วยบ่อยๆและควรจะมีอะไรกับคู่รักของคุณน่าจะดีที่สุดและเพื่อความมั่นใจไปตรวจโรคต่างๆกันทั้งคู่หน่อยก็ดีถ้ามันไม่มีอะไรละก็สามารถกลับมาดูxxxxแล้วมีอะไรกันต่อได้แต่อย่าลืมใส่ถุงยางล่ะ 2.ใส่แล้วทำให้ถึงจุดสุดยอดยากเข้าไม่ถึงอารมณ์ ความเชื่อที่ผิดๆเหล่านี้ไม่ดีเอาซะเลยแถมยังล้าหลังอีกด้วยเพราะสมัยที่โลกไปไกลขนาดนี้ถุงยางก็ได้พัฒนาในหลายแบบขึ้นทั้งยังมีกลิ่นรสต่างๆความบางที่คุณสามารถเลือกได้อีกทั้งมีสารหล่อลื่นที่จะทำให้เซ็กส์ของคุณไม่ติดขัดโดยที่คุณไม่ต้องใช้ยาเร่งแบบxxxxเลยดังนั้นแล้วหากอยากมีอะไรกันแบบถึงใจต้องศึกษาเรื่องถุงยางเยอะๆแล้ว 3.การใส่ถึงยางหลายชั้น บางคนเพิ่งเคยใช้ถุงยางและคิดว่าการใส่ถุงยางหลายชั้นสามารถป้องกันข้อผิดพลาดได้นั่นเป็นเรื่องที่ผิดเพราะการใส่ไว้หลายชั้นจะทำให้เกิดการเสียดสีคราวนี้กลับแย่กว่าเดิมเพราะถุงยางอาจจะขาดหรือไม่ก็แตกได้ทุกเมื่อและถ้าเป็นแบบนี้แล้วงานเข้าคุณแน่ๆฉะนั้นหากอยากมีเซ็กส์ใส่ถุงยางชั้นเดียวก็เพียงพอแค่นี้ก็ดูxxxxพร้อมกับมีเซ็กส์ได้อย่างสนุกแล้วล่ะ 4.เอาถุงยางไว้ในกระเป๋าของคุณ เป็นอีกความเชื่อที่ไม่ดีนั่นก็คือการเอาถุงยางใส่ไว้กับกระเป๋าที่จริงแล้วถ้าจะจัดเก็บถุงยางให้ถูกต้องเลี่ยงที่ร้อนและชื้นทั้งการเลือกเก็บไว้ในกระเป๋าเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งเพราะนอกจากร้อนแล้วยังมีความชื้นสูงซึ่งเสี่ยงต่อการถูกเสียดสีจนขาดได้ฉะนั้นแล้วทางที่ดีควรมีลิ้นชักหรือที่เก็บถุงยางดีๆไว้ก่อนจะดีกว่าไม่อย่างนั้นในขณะที่คุณกำลังมีอารมณ์ตอนดูxxxxแล้วเกิดอารมณ์พอจะนำมาใช้จะเป็นปัญหาได้

หนูชื่อ “เกสร” ค่ะ หนูเป็นคนที่ชอบเที่ยวมากกับพวกเพื่อนๆ หนูเป็นลูกคนมีเงินนิดหน่อย  เพื่อนที่หนูไปเที่ยวกันประจำมี “ใจ” กับ “แตน” แค่สองคนเท่านั้น คืนหนึ่งพวกหนูได้นัดกันไปเที่ยวกันตามเคย เป็นคืนวันศุกร์ คนเยอะมาก แต่เผอิญที่เที่ยวปิดหมดทุกที่เพราะตำรวจจับยากัน พวกหนูก็เลยแห้วเที่ยวไหนก็ไม่ได้ เราจึงซื้ออะไรไปกินกันที่บ้านของแตนที่พ่อแม่ไม่ได้อยู่ด้วยแตนเธออยู่คนเดียว งานนี้เรามีผู้ชายมาร่วมด้วยสองคน เรานั่งกินกันได้พักหนึ่งก็เริ่มเมากันแล้วรวมทั้งหนูด้วย พอได้ที่เพื่อนหนูก็เล่นเอาหนูตกใจไปเหมือนกัน ก็เพื่อนชายของนางใจมันเล่นกอดจูบนางใจต่อหน้าต่อตาหนูและนางแตนกับเอ อย่างไม่มีอายกันบ้างเลย ว่ามีใครมาเปิดหนังโป๊pornให้ดูแบบสดๆ คงเป็นเพราะฤทธิ์เหล้าด้วย ต่างคนต่างขาดสติหักห้ามใจ ชายดูดปากกับใจอย่างรุนแรงแทบจะกลืนกินลิ้นเข้าไปในปาก เสื้อผ้าก็ค่อยๆ ถูกปลดออกทีละชิ้นๆ จนไม่เหลืออะไรติดตัวกันเลย หนูได้เห็นท่อนควยของชายแล้วรู้สึกตื่นเต้นเป็นอย่างมาก เกิดมาก็เพิ่งเคยเห็นของจริงก็คราวนี้แหละค่ะ มันใหญ่เอาเรื่อง นางใจเพื่อนตัวดีรูปร่างมันดีเป็นบ้าเลย อวบอิ่มไม่ว่าจะเป็นสองเต้าหรือโคกหี เพราะสมกับตัวของมันจริงๆ หนูใจหวิวๆ…

ความรัก คือสิ่งที่สวยงามที่สุดในชีวิตมนุษย์คนหนึ่งจะสามารถพบเจอได้ แต่ว่ารักเองก็ไม่สามารถคาดเดาอะไรได้เลย ในชีวิตหนึ่งมันก็ต้องมีหลายครั้งที่เราพลาดโอกาสในการเจอรักดีๆและเป็นตนจงอยู่กับความรักที่เป็นพิษกับสุขภาพจิตของเรา บางคนก็สูญเสียความมั่นใจเพราะโดนแฟนดูถูก ชีวิตขาดสีสันจนไม่มีอารมณ์จะดูหนังเอ็กซ์ จึงเป็นเหตุผลที่หลายๆคนหันมาสนใจคนโสดที่มีอายุมากกว่า ไม่จำเป็นจะต้องดูดีหรือมีรูปร่างที่หล่อดูดีแบบในหนังเอ็กซ์ คนอายุมากกว่าเขามีเสน่ห์เป็นของตัวเอง มันเป็นเสน่ห์ที่คนอายุน้อยไม่สามารถเลียนแบบได้เลย ต่อให้คุณจะเป็นคนแบบไหนก็ต้องมีสักครั้งแรกที่รู้สึกหวั่นไหวกับคนที่อายุมากกว่า ขนาดหนังเอ็กซ์เรายังรู้สึกชอบเลย ข้อที่หนึ่งได้ที่ปรึกษาประจำตัว แน่นอนอยู่แล้วว่าเมื่อแฟนของคุณมีอายุมากกว่าเขาต้องเป็นที่ปรึกษาที่ดีเยี่ยมให้คุณอย่างแน่นอเพราะว่าเขาผ่านอะไรต่าง ๆ มาก่อนคุณเขาจึงมีมุมมองที่กว้างกว่าและเป็นผู้ใหญ่มากยิ่งกว่าดังนั้นเวลาที่คุณมีปัญหาอะไรเขาจึงสามารถให้คำปรึกษาชี้ให้มุมมองใหม่ ๆ และวิธีแก้ปัญหาได้ และยังเป็นคนที่ให้ข้อคิดต่าง ๆ ได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ข้อที่สองเราทำตัวน่ารักได้ตลอด ส่วนใหญ่แล้วคนอายุมากกว่าจะมีความเอ็นดูคู่สักทีน้อยกว่าเพราะความน่ารักรวมถึงอัธยาศัยดีๆ คนอายุน้อยกว่ามันจะมาพร้อมกับพี่ชายที่อ่อนแอและต้องการที่จะให้อีกฝ่ายปกป้องดูแลในเวลาที่รู้สึกแย่ นอกจากนี้คนอายุน้อยกว่าสามารถตอบสนองความต้องการทางเพศที่ดีกว่าหนังเอ็กซ์ เหมาะกับผู้ใหญ่ที่มีสิทธิ์ฉันต้องการให้ไปเอาอกเอาใจในเรื่องเช่นตลอดเวลา ข้อที่สามเป็นรักสุดท้ายของเขา ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะมองคนที่พร้อมจะแก่ชราไปพร้อมกันและเขาพร้อมที่จะดูแลคุณและคุณเองก็ต้องพร้อมที่จะดูแลเขาด้วยเช่นกัน คนที่มีอายุมากกว่าส่วนใหญ่แล้วเขาก็ค่อนข้างที่จริงจังไม่คบใครเล่น ๆ เหมือนกับวัยรุ่นหนุ่มสาวที่คิดแต่จะรักสนุกแต่ไม่อยากผูกพันเพราะฉะนั้นข้อดีอีกอย่างของการมีแฟนอายุมากกว่านั่นก็คือคุณจะเจอคนที่มองอนาคตร่วมกันมีการวางแผนรวมถึงมีความรักในระยะยาวด้วยนะ อย่าคิดว่าคบกันเพื่อแก้เบื่อแต่ให้คิดว่าคบกันเพื่อเป็นที่พึ่งพิงและเป็นความรักที่ทำให้เขามีความสุข ถ้าคุณให้เขาไม่ได้คุณก็ไปดูหนังเอ็กซ์น่าจะดีกว่าอย่ามาเสียเวลาในการมองหาความรักดีๆเลย…

เรื่องนี้สำหรับท่านชายที่มีข้อสงสัยว่าทำไม สาวๆถึงไม่ติดใจในตัวเราหรือว่าแอบสงสัยว่าทำไมอีกฝ่ายถึงไม่อยากมีอะไรกับเรา คุณตั้งข้อสงสัยเอาไว้ในหัวมากมายแต่คุณกับไม่หาวิธีแก้ข้อสงสัยในเรื่องนี้ ถ้าคุณเคยดูหนังโป๊บ่อยๆคุณจะรู้ว่าพระเอกหนังโป๊ทุกคนมีวิธีการทำให้นางเอกหนังโป๊เสียวได้อย่างไร หรือว่าทำให้อีกฝ่ายเกิดมีอารมณ์ขึ้นมา จุดเสียวของแต่ละฝ่ายไม่เหมือนกันแต่ถ้าสำหรับฝ่ายหญิงล่ะก็ มีไม่กี่จุดเท่านั้น จะทำให้สาวๆเสียตัวให้กับพวกคุณ งั้นเรามาลองดูกันว่ามันมีจุดไหนบ้าง (more…)

ไม่รู้ทำถึงเลิกกันแต่มันก็บอกไม่ได้แต่ไม่ได้รักเหมือนเดิมแล้วแค่นั้นเองนี่คงเป็นเหตุผลที่คุณจะได้ยินบ่อย ๆ จากปากของคนรักที่พูดออกมาเพราะว่ากำลังหมดรักจากอีกคนและทุกครั้งคนที่ถูกทิ้งเอาไว้ก็มักจะจมอยู่กับคำถามที่ไม่มีใครตอบได้ว่าเราผิดอะไรหรือว่าเราทำผิดอะไรเพราะว่าความรักนั้นไม่มีถูกหรือผิดเหตุผลของการหมดใจอาจจะเป็นอะไรก็ได้และมันก็อาจจะเกิดขึ้นได้เสมอไม่ว่าคุณจะสวย รวยหรือว่าเก่งแค่ไหนแต่คนที่รู้คำตอบก็มีเพียงเขาคนนั้นคนเดียวทีเดินจากไปแล้วและเขาก็คงจะไม่อยากมาบอกเหตุผลสักท่าไหร่ วันนี้เราจึงมีลักษณะอาการของคนหมดใจให้ทุกคนได้สังเกตและเตรียมตัวก่อนที่เขาจะไป ผู้ชายบางคนเลือกจะทำในสิ่งที่แฟนตัวเองไม่ชอบเช่นการดูหนังเอวีเพราะว่าผู้หญิงบางคนเชื่อว่าหนังเอวีนั้นคือการนอกใจเพราะว่าคุณผู้ชายไปมองผู้หญิงในหนังเอวีนั่นเอง หนังเอวีมันจึงบ่งบอกอะไรได้หลายอย่างเพราะฉะนั้นถ้าอยากดูหนังเอวีก็ทำให้มันถูกต้องไปเลยดีกว่า ข้อที่หนึ่งอยู่ดี ๆ ก็หาย เพราะว่าการใส่ใจมันแสดงถึงความจริงใจและจริงจังในความสัมพันธ์โดยเฉพาะการสื่อสารผ่านทางโทรศัพท์ของคนสองคนซึ่งมันก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งจุดสังเกตที่สำคัญหากว่าสักวันหนึ่งเขาตอบข้อความของเขาเวลาที่ตอบคุณนั้นสั้นลงหรือจะเป็นการลืมตอบโดยอ้างว่ามัวแต่เล่นเกมหรือแม้บางทีจะกลายเป็นตอบช้าทั้ง ๆ ที่ก็เห็นว่าเล่นโทรศัพท์อยู่หรือแม้กระทั่งอ่านไม่ตอบจนลามถึงเขาเปลี่ยนไปจนเหมือนเดิมก็ให้สังเกตดูได้เลยว่านี่คืออาการแรก ๆ ของการหมดใจเราไม่ได้สนับสนุนให้คุณระแวงนะแต่ว่าเมื่อไหร่ที่คุณเริ่มสงสัยในตัวแฟนคุณก็สามารถนำข้อมูลนี้ไปใช้ได้นะ ข้อที่สองมือถือน่าสนใจกว่ามือที่จับ ใคร ๆ ก็ติดโทรศัพท์ด้วยกันทั้งนั้นแต่สิ่งที่ไม่ควรนั่นก็คือการติดโทรศัพท์แม้กระทั่งตอนที่อยู่กับคนรักหรือว่าเวลาสำคัญ ๆ ที่เราควรจะให้เวลากับคนที่เรารักเพราะว่ามันแสดงถึงความไม่ใส่ใจในความรู้สึกซึ่งกันและกันแสดงถึงความไม่สนใจกันทีนี้คุณต้องส่องเขาหน่อยว่าเขากำลังติดเกมในมือถือหรือว่าติดใครที่อยู่ในมือถือกันแน่ ข้อที่สามอะไรที่เคยถูกอยูดี ๆ ก็ผิดไปหมด ถาคุณคิดว่าคุณทำตัวสม่ำเสมอมากพอตั้งแต่แรกจนถึงปัจจุบันแล้วอยู่ดี ๆ อะไรที่มันเคยโอเคแต่ตอนนี้เขากลับไม่โอเคกับเราแล้วแถมยังจะหยิบมันให้ขึ้นมาเป็นประเด็นสำคัญจนทำให้คุณและเขาต้องทะเลาะกันอีกนี่อาจจะเป็นสัญญาณเตือนที่ว่าเขาไม่มีความสุขในความสัมพันธ์นี้แล้วดังนั้นคุณสองคนก็ต้องหาว่าความตรงกลางของความสัมพันธ์นี้มันอยู่ตรงไหนแล้วก็ไปหามันซะ  

นับเป็นเรืองที่ดีมาก ๆ เลยนะถ้าหากว่าเราจะมีหนุ่ม ๆ มาหมายปองมาหลงแอบชอบอยากจะจีบเราเพื่อสานต่อให้เกินความสัมพันธ์รักที่แสนหวานฉ่ำแต่ถ้าหากเขาคนนั้นไม่ใช่ผู้ชายในสเป็กมันก็คงต้องถึงเวลาแล้วที่คุณควรจะกันตัวเองออกห่างแต่คุณจะออกมายังไงเพื่อให้อีกฝ่ายไม่เสียใจจากการหายไปของคุณวันนั้นเราจึงมีข้อมูลมาฝากว่าจะออกจากเขายังไงโดยไม่ให้เขาเจ็บ ข้อที่หนึ่งอย่าเกิดความเสียดาย การเป็นคนที่ถูกชอบมันก็สร้างความรู้สึกที่ดี ๆ ให้กับผู้หญิงทุกคนหากว่าเราตัดสินใจได้แล้วว่าผู้ชายคนนี้หรือว่าคนที่เข้ามาเนี่ยไม่สามารถไปต่อกับเราได้ก็ควรจะชัดเจนกับทั้งตัวคุณเองแล้วกับเขาคนนั้น อย่าไปเสียดายถึงแม้ว่าเขาจะมีเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมเหมือนกับพระเอกหนังโป๊เอวี อย่าไปเสียดายถึงแม้ว่าเขาจะมีรูปร่างที่ดีเหมือนกับพระเอกหนังโป๊เอวีที่คุณชอบดู หรือผู้หญิงคนนั้นสามารถเติมเต็มคุณได้จนคุณไม่ต้องดูหนังโป๊เอวีอีกต่อไปเพราะถึงในเรื่องเซ็กส์จะเข้ากันได้ก็ไม่ได้ความว่านิสัยจะเข้ากันได้ โดยที่การกระทำข้อนี้นั้นสำคัญมาก ๆ อย่าเกิดความเสียดายในความรู้สึกดี ๆ อย่าแสดงความดีใจกับของขวัญหรือขนมที่เขานำมาให้เพราะหากว่าคุณไม่สามารถรักเขาได้การกระทำที่คุณไม่ชัดเจนตั้งแต่แรกก็อาจจะทำให้คุณทั้งสองฝ่ายมีแต่ความเจ็บปวดมากยิ่งขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ขยับเข้ามาถึงทางตันในวันหนึ่ง ข้อที่สองค่อย ๆ ตีตัวออกห่าง การกระทำที่ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่าการใช้อารมณ์เสมอโดยในแรก ๆ ควรจะค่อย ๆ ถอยห่างพูดคุยกันน้อยลงเรื่อย ๆ หรือเมื่อมีเหตุที่ต้องเจอกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ไม่ควรอยู่ด้วยกันตามลำพังควรหาเพื่อนติดตามไปด้วยเพราะมันอาจจะทำให้คุณหวนนึกถึงคืนที่เร่าร้อนอย่างกับในหนังโป๊เอวีที่คุณชอบแล้วทำให้คุณติดเซ็กส์เขาเลยก็ได้ ส่วนเรื่องในการตอบแชทควรทิ้งระยะห่างในกี่ตอบแชตให้ช้าลงหรือเป็นการตอบคำถามที่ไม่เป็นการชวนคุยเพื่อปิดประเด็นให้จบเร็วมากขึ้น ข้อที่สามมีคนในใจแล้ว ในระยะแรก ๆ หรือช่วงแรกที่มีคนเข้ามาแล้วเรายังไม่พร้อมจะมีใครคุณสามารถทำตัวเองให้เหมือนกับคนที่มีคนในใจแล้วเพื่อนเป็นการกันคนที่เข้ามาตั้งแต่ช่วงระยะแรก ๆ ได้และเพื่อเป็นการตัดความหวังและตัดกำลังใจตั้งแต่ต้นก่อนที่มันจะเกิดการสานต่อความสัมพันธ์ ข้อที่สี่เพื่อนหนึ่งคำที่มีความหมาย…

แตละวันเราจะต้องเจอกับปัญหาในชีวิตหลายๆอย่าง แต่ที่พบเจอกันบ่อยที่สุด ก็คงเป็นปัญหาเกี่ยวกับของใช้ หรือการดำเนินชีวิตนี่แหละ ยิ่งเป็นสาวๆด้วยแล้ว ข้าวของเครื่องใช้ยิ่งต้องสวยเป๊ะ และไม่มีร่องรอยสกปรก คิดดูสิว่าถ้าของใช้ยังสกปรก หีจะขนาดไหน วันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยให้ชีวิตประจำวันของสาวๆง่ายขึ้น ไม่ต้องมีประสบการณ์แม่ศรีเรือน ก็สามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ง่ายๆ 1. รอยปากกาบนกระเป๋า ถ้าคุณเป็นสาวกของกระเป๋าหนังมียี่ห้อ หรือเก็บสะสมกระเป๋าสวยๆ คุณจะต้องกังวลแน่ๆถ้ามีรอยปากกาอยู่บนหนังสวยๆเหล่านั้น ดูแล้วมันทำให้เราหงุดหงิดไม่น้อย เผลอๆกระเป๋าราคาแพงที่มีรอปากกาก็อาจจะไร้ค่าเลยก็ได้ วิธีลบรอยเหล่านั้นออกไป เพียงแค่ผสมน้ำ 2 ส่วน กับน้ำส้มสายชู 1 ส่วนให้เข้ากัน จากนั้นนำสำลีมาชุบหมาดๆ เช็ดที่รอยเลอะนั้น ไม่ว่าจะเป้นคราบดำ รอยปากกา หรือรอยเลอะอื่นๆ ก็สามารถลบออกได้ ไม่เป็นอันตรายต่อหนัง เพราะไม่มีสารเคมีนั่นเอง 2.…

ปัญหาอวัยวะเพศหลวมในผู้หญิงหรือที่เรียกกันติดปากว่าหีหลวมนั้น เป็นปัญหาที่สร้างความหนักอกหนักใจแก่สาว ๆ หลายคนเป็นอย่างมากเพราะหนังxส่วนใหญ่หีฟิตเป็นหลัก โดยสาเหตุของอาการหีหลวมนั้นก็มีมาจากหลาย ๆ อย่าง ซึ่งการไม่ค่อยได้ออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกรานก็เป็นหนึ่งในสาเหตุนั้น เพราะว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้ก็ต้องการการออกกำลังกายเพื่อให้ฟิตกระชับและแข็งแรงเหมือนส่วนอื่น ทำให้มีการคิดค้นวิธีออกกำลังการเพื่อจุดนี้โดยเฉพาะออกมา ซึ่งวิธีการนี้มีชื่อว่า Kegel Exercise นั่นเองครับ Kegel Exercise นั้นเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเขิงกรานที่ทำเองได้ง่าย ๆ ตอนไหนก็ได้ที่บ้าน เพราะเป็นการออกกำลังกายด้วยการฝึกขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหรือบริเวณช่องคลอด หรือถ้าหากว่าทำด้วยตัวเองไม่ถนัดในปัจจุบันก็มีอุปกรณ์เสริม ที่มีชื่อว่า Kegel Ball ซึ่งมีลักษณะคล้ายลูกบอลซิลิโคนที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วย ให้ผู้หญิงสามารถฝึกขมิบได้มากขึ้นนั่นเองครับ โดยการฝึกขมิบนั้นทำได้ง่ายมาก ๆ เพียงใช้เวลาแค่วันละ 45 นาทีเป็นอย่างน้อยเท่านั้น เพื่อให้ช่องคลอดและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกระชับขึ้น จากการได้ออกกำลังกายครับ นอกจากการออกกำลังกายแบบ Kegel…

คนเรานั้นเมื่อแก่ตัวลงเวลาจะทำอะไรก็คงที่จะต้องยอมรับในความที่เรานั้นมีอายุมากขึ้นแต่ผู้หญิงนั้นอาจจะพิเศษกว่าผู้ชายนิดหนึ่งตรงที่ว่าการมีประจำเดือนนั้นจะหมดไปหลังอายุประมาณ 45 ขึ้นไปและนั้นก็อาจจะทำให้ผู้หญิงหลายๆคนมีความกังวลว่าควรจะต้องทำตัวอย่างไรลักษณะทางกายภาพของเรานั้นจะเปลี่ยนไปแบบไหนหรือไม่การที่เรานั้นหมดประจำเดือนจะส่งผลต่อผิวของเราหรือไม่และเราควรที่จะต้องทำตัวอย่างไรวันนี้เราจะมาพูดเกี่ยวกับเรื่องวิธีการวางตัวหรือทำตัวเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนหรือเรียกง่ายๆว่าวัยทองนั้นจะเริ่มขึ้นจากผู้หญิงอายุประมาณ 40 ปีขึ้นไปโดยจะแบ่งระยะได้เป็น 3 ระยะดังนี้. อย่างแรกเลยก็คือระยะก่อนหมดประจําเดือน โดยจะส่งผลก็คือจะทำให้ประจำเดือนขาดบางเดือนหรือมาไม่ตรงเวลาหรือบางเดือนอาจจะไม่มาและก็อาจจะมีผลข้างเคียงอีกเลยก็คืออาการทางร่างกายเช่นการอ่อนเพลีย อาการร้อนวูบวาบในร่างกาย อาการของการหน้ามืด รวมไปถึงมีความหงุดหงิดแบบผิดปกติ ระยะที่ 2 เลยก็คือระยะหมดประจำเดือน ซึ่งระยะนี้จะนับระยะเวลาการหมดประจำเดือนของเรานั้นเป็นเวลา 1 ปี ระยะที่ 3 ก็คือระยะหลังหมดประจำเดือน ซึ่งเมื่อผ่าน 1 ปีมาแล้วก็จะถือว่าเป็นระยะหลังการหมดประจำเดือนซึ่งในระยะนี้ก็จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่างๆของร่างกายเช่นมดลูกตีบ กระดูกพรุน หรือภูมิคุ้มกันนั้นอาจจะน้อยลง และเมื่อเป็นโรคต่างๆนั้นอาจจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้เพราะขาดฮอร์โมน การเกิดมดลูกแห้ง ผิวหนังหย่อนคล้อย เต้านมหย่อนยานเป็นต้น วิธีการเตรียมตัวอย่างแรกเลยก็คือการทำใจให้สบาย โดยเริ่มจากที่เรานั้นอายุ 40 เพราะการทำตัวทำใจให้สบายไม่ยึดถือยึดติดการฝึกทำสมาธิและการปล่อยวางนั้นก็จะช่วยอีกส่วนหนึ่งทำให้เรานั้นไม่เกิดความเครียดหรือเกิดความกังวลต่างๆว่าร่างกายของเรานั้นจะหย่อนคล้อยผิวพรรณของเรานั้นจะไม่ดีเหมือนก่อนและเมื่อเราไม่เครียดนั้นร่างกายของเราก็จะดูเปล่งปลั่งไม่หม่นหมองนั้นเอง…